Говорят, что бесполезно лечить человека до тех пор, пока его позвоночник не будет выпрямлен – все равно не поправится. Каждый отдельный позвонок связан с каким-то органом в теле и если он, позвонок, искривлен, то это негативно отражается на других органах и системах. На здоровье и самочувствие влияет то, насколько свободно в теле циркулирует энергия. Ровный позвоночник позволяет течь энергии беспрепятственно и человек начинает чувствовать себя лучше. Итак, время открывать чакры!
Способ первый. Присядьте на жесткий стул. (Вы можете выполнять упражнение также лежа или стоя). Упритесь ладонями в бедра – запястья прижаты к низу живота. Сосредоточьтесь на позвоночнике. Начните поднимать кобчик. Прикладывайте физические усилия, одновременно используйте воображение. Например, представьте кошку, которая поднимает хвост. Прогибайтесь в пояснице, мысленно рисуйте себе, что крестец становится почти горизонтально. Это необходимо для более полного поднятия позвонков в области груди и шеи и избавления от неправильного их положения, убрать огромное (и ненужное) напряжение спины. Тренируйтесь — представляйте, что каждый отдельный позвонок стремится прямо вверх и занимает свое место, правильное. Медленно тянитесь вверх, продолжая упираться руками и выпрямлять позвоночник. Спустя некоторое время почувствуете, что спина стала прямой, а дыхание свободным, руки прямые, а плечи ваши распрямляются. После этого плечи нужно распрямить, и потянуться вверх шеей – затылком, так, чтобы мышцы верхней части тела напряглись. Получайте удовольствие от вытягивания своего позвоночника. Радуйтесь этому.
Вы правильно выполнили упражнение, если ощущаете свежесть, легкость, чувствуете себя лучше. Если позвоночник кажется невесомым и стремится ввысь – значит, идеал достигнут, и вы открыли главный энергетический канал вашего тела!
Как часто нужно повторять эти движения? Это зависит от ваших желаний, потребностей, как быстро вы желаете выздороветь. Хоть один разок в день, хоть сто. Выбор за вами.
Спасибо Лууле Виилме за это упражнение.
Будьте здоровы и счастливы.
