Я сейчас работаю над собственным ресурсом. Это моя главная задача на сейчас.
Что такое ресурс вообще?
Все понимают по-своему. И каждый психолог дает собственное понимание.
Расскажу, какое понимание сложилось у меня.
Ресурс — это и внешнее, и внутреннее. Это твои деньги, жилье, машина, внешность — все это можно отнести к внешнему ресурсу.
Внутренний ресурс — это твои сильные стороны, навыки, опыт, знания, умения.
В самом узком смысле внутренний ресурс — это жизненная сила, энергия на что-либо. Силы делать что-либо. Похоже на мотивацию, вдохновение, потоковое состояние. Хотя есть и различия. Опять же, смотря как понимать перечисленные термины.
У меня как раз нехватка этого самого первопричинного внутреннего ресурса — жизненной силы, энергии действовать.
Интересная проблема. И пока мной не решенная.
Не то, чтобы я ленилась, и ничего не делала. Скорее, проблема в том, что я делаю что-то, что меня обесточивает. Сливаю свой ресурс.
В идеале, ресурс должен все время расти, увеличиваться. Т.е. его нужно не тратить, а вкладывать. Инвестировать в такую деятельность, благодаря которой ресурс все время повышается.
Кажется, тут может помочь потоковое состояние.
Такое состояние, в котором я соединяюсь с деятельностью и при этом не чувствую усталости, а чувствую прилив энергии.
Я пока не знаю, как это реализовать.
Посмотрим на то, что происходит сейчас. Куда я сливаю ресурс?
Обычно это деятельность, начиная которую, я быстро устаю и чувствую бессилие. И удовлетворенности от сделанного у меня нет. Это работа по быту и работа с текстами на заказ.
Отказаться от быта я не могу (кто это будет делать?), и другой работы у меня тоже нет. Другую работу я не ищу, потому, что сил нет ни на какую работу. Замкнутый круг получается.
А вот сейчас у меня есть ощущение какого-то внутреннего обмана. Что я что-то не понимаю, или не хочу видеть, или не могу осознать. Что-то в этой системе не так. Не так все в действительности, как мне кажется.
Что я вообще делаю с собственным бессилием, нересурсностью?
- Я с ним борюсь.
- Предпринимаю какие-то усилия.
- Например, стараюсь заботиться о теле:
- Привыкаю ложиться спать до 23 ч
- Ем здоровую пищу
- Стараюсь отдыхать…
Еще — работаю со своей чувствительностью, восстанавливаю контакт с собой и своими чувствами и эмоциями, телом.
И как только у меня появляется «кусочек» ресурса, я его бросаю на быт или работу.
И оказываюсь у разбитого корыта. Снова без ресурса.
Похоже, видны две ошибки:
- Я придаю теме ресурса чрезмерное значение
- Когда нет ресурса, парюсь на эту тему
- Когда ресурс есть, сливаю его не туда.
Хм. Что же делать? Логично предположить:
- Расслабиться.
- Ресурсом заниматься постольку поскольку.
- Нет ресурса — восстанавливаться. Изучить эту тему. Как мой ресурс восстанавливается. Откуда берутся силы. Когда я чувствую энергию действовать.
- Есть ресурс — вкладывать его туда, где ресурса станет больше.
- Если этого не происходит, наблюдать почему ресурс теряется.
- Делать выводы и корректировать свое поведение.
Выглядит разумно.
Осталось реализовать.
А у вас как с ресурсом, дорогие читатели? Поделитесь в комментариях.
Спасибо за важную тему. Зацепило!
У меня тоже бывают состояния, когда я не могу ничего сделать, особенно в важных для меня областях жизни. Нет ресурса, не идет что-то.
Я отвлекаюсь. Я делаю то, что делается. И стараюсь не бороться, а принимать свое бессилие.
Тогда все меняется.
А вообще мне помогает поддерживать ресурсное состояние какая-нибудь определенность.
Стодневки или чётки-челлендж — мой источник ресурса. Это безопасное пространство чего-то заданного и постоянного, как режим дня для ребенка.