День без ссор – крепкий сон. Гарсиан-и-Моралес Бальтасар
Уравновешенная нервная система – вот что так необходимо почти любому человеку. Для хорошего самочувствия, успехов в делах или радости жизни. Всему этому основа – покой в душе. Взвинченное состояние психики – путь в яму.
Чем сердце успокоится?
Полезно собирать по крупицам знания о себе: что приносит покой и умиротворение. Для этого нужно обозначить себе такое задание и быть внимательным в течение дня. Что успокаивает? Что взвинчивает? Что напрягает? Что расслабляет? Одно лишь такое чуткое внимание к себе весьма благотворно. В конце дня желательно записать добытые сокровища-знания.
Матрица покоя
Есть базовые сферы – кирпичики покоя. Они известны, и задача состоит в том, чтобы играть с ними и сравнивать свое состояние до и после. Стать немного счастливее и спокойнее помогут:
- Расслабление
- Неспешная прогулка
- Мягкая растяжка
- Лежание на твердой поверхности
- Контакт с водой (приятный душ, ванна)
- Медитация
- Здоровое питание
- Лакомства время от времени
- Приятное общение
- Занятия, которые нравятся
- Хорошая книга, фильм или музыка.
У каждого из нас свой неповторимый набор убаюкивающих душу вещей. Что вам помогает оставаться спокойными в этом взбалмошном мире? Пожалуйста, поделитесь в комментариях.
