Related Articles
У моей знакомой заболел кот. Отравился. Она кинулась его лечить, но хвостатому стало хуже. Хозяйка вся извелась и по ее словам, пережила настоящий шок, когда ей показалось, что зверь одной лапой уже на радуге. Она не спала несколько суток, почти ничего не ела. От сильного стресса начали болеть сердце и голова. Через несколько дней, вразумляемая знакомыми, она начала принимать валерьянку, понемногу кушать «твердую пищу» и выплывать из шокового состояния.
Знакомая ситуация, не правда ли? Жизнь порой преподносит нам сюрпризы, не всегда приятные, ну, а мы… Мы реагируем эмоциями. И слишком часто наша эмоциональная реакция напоминает стихийное бедствие, которое накрывает нас с головой и, как нам кажется, от нас совсем не зависит. Нас расстроили – мы плачем. Обидели – мы обижаемся и жалеем себя. На агрессию отвечаем встречной агрессией, или пугаемся, или плачем.
Конечно, все люди разные, и кто-то менее склонен к эмоциональным всплескам, способен сдержать реакцию, кто-то, напротив, «заводится с полуоборота». И события бывают разной значимости. Все это так. Однако мне кажется, что уравновешенность психики и адекватность реакции зависят не только от природных данных. В первую очередь реакции зависят от решения человека. От его выбора – позволить, чтобы тебя смыло волной, прыгнуть с водопада головой вниз или все же искать возможность зацепиться, остановиться, спастись. Пожалуй, не всегда это можно сделать сразу, но спустя день-два-три пора брать ситуацию в свои руки, начать выплывать. «Техника этого дела» бывает разной, да и не в этом суть. Главное, это выбрать, что МЫ решаем, какая у нас погода в душе, как мы будем реагировать, а не считать себя безусловной жертвой жизненных обстоятельств, эмоциональной марионеткой внешних условий. Как это ни удивительно, но наши душевные силы, наш дух также можно тренировать, становясь сильнее день ото дня. Если так решить. Если сказать себе (и своим эмоциям-драконам) Я ЗДЕСЬ ХОЗЯИН!
Согласны ли вы с этим, дорогие читатели? Поделитесь своим видением в комментариях.
P.S. Кстати, коту стало лучше;)
Да, 100% ответственности за свои эмоции. Это я чувствую, это моя жизнь, это я выбираю свою реакцию.
И очень хорошо «спасает» вопрос себе: «А что хорошего для меня в этой ситуации?»
Задавать вопросы себе вообще очень полезно. Главное при этом быть честным с самим собой…
Полностью согласна с автором статьи — у нас есть ВЫБОР всегда: уйти ли в эмоции и переживания с головой, или взять ситуацию под свой контроль и, используя свой ум, опыт, перейти к решению, к действиям (особенно тогда, когда живому существу необходима наша помощь и его жизнь зависит от наших конкретных действий). Другое дело какими способами учиться брать свои эмоции под контроль…
Да, Лариса, ты абсолютно права. После решения наступает этап выбора способа реагирования. Вот об этом следующая статья;)
Галина, абсолютно согласна с Вами. Очень важно стать Хозяином или Хозяйкой своей жизни. И это может каждый!
Да, Наташа, мне кажется, вначале нужно хотя бы допустить мысль о том, что это возможно. А там глядишь, и инструменты появятся;)
На мой взгляд, если человек стремиться жить осознано, выбирает быть хозяином своей жизни, только тогда он сможет принимать свои эмоции и трансвормировать их во благо. И то это будет с переменным успехом и учиться этому он будет всю жизнь. Что подлежит совершенствованию, так это владение инструментами, с помощью которых человек будет справляться с эмоциями. Вот как то так 🙂
Конечно мы выбираем «уйти ли в эмоции и переживания с головой, или взять ситуацию под свой контроль». Но для этого, как минимум нужно находиться в осознанности, отследить эмоции и вспомнить, что есть выбор. И только тогда человек сможет трансформировать их во благо. И то это будет с переменным успехом и учиться этому он будет всю жизнь. Что подлежит совершенствованию, так это владение инструментами, с помощью которых человек будет справляться с эмоциями. Вот как то так 🙂
Согласна, Елена, очень разумные замечания — и про переменный успех, и про совершенствование владением инструмента… Хочется, конечно, раз — и навсегда, но правда жизни такова, что трансформировать эмоции (и ситуации) приходится почти каждый день, а порой и несколько раз на дню. Как чистить зубы, как кушать… Регулярно, одним словом:)
Понравилось про кота! Галя, у тебя отличное чувство юмора! Этого как раз не хватает очень многим статьям. И сама статья очень хороша!! Умница!
Спасибо, Саша. Юмор — всегда немножко защита от судьбы…
Ситуация + Отклик = Результат. Когда осознанно относишься к сложившимся ситуациям, знаешь какой результат получишь, таков и должен быть Отклик на Ситуацию. Здесь и выступает наш выбор. Думайте сами!
Да, Валечка. Мне еще очень помогает следующая формулировка: «Если реакция не приближает нас к цели, значит она не нужна». Для этого нужно свериться с целью, задать себе вопрос: «А чего я хочу достигнуть?»