Личность — это вечно развивающаяся система. Э.Фромм

 

покой нам только снится

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

День без ссор – крепкий сон. Гарсиан-и-Моралес Бальтасар

Уравновешенная нервная система – вот что так необходимо почти любому человеку. Для хорошего самочувствия, успехов в делах или радости жизни. Всему этому основа – покой в душе. Взвинченное состояние психики – путь в яму.

Чем сердце успокоится?

Полезно собирать по крупицам знания о себе: что приносит покой и умиротворение.  Для этого нужно обозначить себе такое задание и быть внимательным в течение дня. Что успокаивает? Что взвинчивает? Что напрягает? Что расслабляет?  Одно лишь такое чуткое внимание к себе весьма благотворно. В конце дня желательно записать добытые сокровища-знания.

Матрица покоя

Есть базовые сферы – кирпичики покоя. Они известны, и задача состоит в том, чтобы играть с ними и сравнивать свое состояние до и после. Стать немного счастливее и спокойнее помогут:

  • Расслабление
  • Неспешная прогулка
  • Мягкая растяжка
  • Лежание на твердой поверхности
  • Контакт с водой (приятный душ, ванна)
  • Медитация
  • Здоровое питание
  • Лакомства время от времени
  • Приятное общение
  • Занятия, которые нравятся
  • Хорошая книга, фильм или музыка.

У каждого из нас свой неповторимый набор убаюкивающих душу вещей. Что вам помогает оставаться спокойными в этом взбалмошном мире? Пожалуйста, поделитесь в комментариях.

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>