Home / Жизнь как она есть / Метод пряника для собственного употребления

Метод пряника для собственного употребления

Знаете ли вы свой «пряник»?

Вчера я написала коротенькую статью. Хотела себя чем-то поощрить за этот микроскопический подвиг. Ибо я писала на свой блог полгода назад. И так и не придумала, чем себя отблагодарить или порадовать.

Съесть что-то вкусненькое? Фильм посмотреть? Книжку почитать? Убогий список. В очередной раз убедилась, что я себя не знаю. Не знаю, что меня по-настоящему радует, что меня наполняет, что меня поощрит.

И что я дальше думаю?

Напишу список из 100 пунктов, что меня радует, наполняет, и что мне приносит удовольствие, наслаждение. Что будет для меня наградой, поощрением? Конечно, 100 пунктов может быть и не заполню, зато попытаюсь. А еще стоит по примеру Армена Петросяна замечать моменты радости. Это мой пункт №2. В течение дня отмечать, записывать моменты, которые меня порадовали, доставили удовольствие, наслаждение или наполнили. А что? Способ познать себя.

Я по природе исследователь. Исследую в данном случае собственную природу радости, поощрения и удовольствия.

Как понять, что будет для меня поощрением? Можно, конечно, крохотную конфету или кусочек шоколада в рот сразу после события положить. Да, похоже на дрессировку. Взято из книги «О чем думает ваша собака». Почему бы и нет? Мы животные в какой-то степени. Глупо не воспользоваться этим обстоятельством.

Зачем мне все это нужно? Хочу улучшать жизнь. А процесс перемен требует поощрения. Сколько раз было так. Знаешь, чего хочешь, и бездействуешь. Сделаешь шаг, и со следующим медлишь. Не двигаешься. Сидишь на берегу и думаешь: плыть или не плыть.

Да, ты должен быть сильным, ты должен уметь сказать руки прочь, прочь от меня (с). Только силу свою нужно освободить и взрастить. И поэтому мне нужно знание о самопоощрении. Как помочь себе продвинуться вперед?

Итак, вот мой план:

  • Список из 100 пунктов, что меня радует, поощряет, доставляет удовольствие
  • Конфетка сразу после дела как поощрение
  • Отмечать в течение дня в дневнике моменты радости. Что меня порадовало? Что мне доставило удовольствие?

Уважаемый читатель, поделитесь, как вы себя благодарите и поощряете?

About Galina

Check Also

Покой. Нам только снится…

                              …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *