Вчера я написала коротенькую статью. Хотела себя чем-то поощрить за этот микроскопический подвиг. Ибо я писала на свой блог полгода назад. И так и не придумала, чем себя отблагодарить или порадовать.
Съесть что-то вкусненькое? Фильм посмотреть? Книжку почитать? Убогий список. В очередной раз убедилась, что я себя не знаю. Не знаю, что меня по-настоящему радует, что меня наполняет, что меня поощрит.
И что я дальше думаю?
Напишу список из 100 пунктов, что меня радует, наполняет, и что мне приносит удовольствие, наслаждение. Что будет для меня наградой, поощрением? Конечно, 100 пунктов может быть и не заполню, зато попытаюсь. А еще стоит по примеру Армена Петросяна замечать моменты радости. Это мой пункт №2. В течение дня отмечать, записывать моменты, которые меня порадовали, доставили удовольствие, наслаждение или наполнили. А что? Способ познать себя.
Я по природе исследователь. Исследую в данном случае собственную природу радости, поощрения и удовольствия.
Как понять, что будет для меня поощрением? Можно, конечно, крохотную конфету или кусочек шоколада в рот сразу после события положить. Да, похоже на дрессировку. Взято из книги «О чем думает ваша собака». Почему бы и нет? Мы животные в какой-то степени. Глупо не воспользоваться этим обстоятельством.
Зачем мне все это нужно? Хочу улучшать жизнь. А процесс перемен требует поощрения. Сколько раз было так. Знаешь, чего хочешь, и бездействуешь. Сделаешь шаг, и со следующим медлишь. Не двигаешься. Сидишь на берегу и думаешь: плыть или не плыть.
Да, ты должен быть сильным, ты должен уметь сказать руки прочь, прочь от меня (с). Только силу свою нужно освободить и взрастить. И поэтому мне нужно знание о самопоощрении. Как помочь себе продвинуться вперед?
Итак, вот мой план:
- Список из 100 пунктов, что меня радует, поощряет, доставляет удовольствие
- Конфетка сразу после дела как поощрение
- Отмечать в течение дня в дневнике моменты радости. Что меня порадовало? Что мне доставило удовольствие?
Уважаемый читатель, поделитесь, как вы себя благодарите и поощряете?
